有些傷，慢慢走也沒關係

「你不需要馬上好起來，但可以在這裡慢慢走」

有些傷，真的不是說放下就能放下的。

我們都曾經在某個情緒的深淵裡，反覆問自己：「我怎麼還走不出來？」

好像如果走太慢、痛太久，就是自己太脆弱、不夠努力。
有時候我們明明已經很努力了，卻還是感覺不到好轉。
反而因為太想「快點好起來」，讓自己陷得更深、更痛。

我曾經就是那樣。
在情緒的黑洞裡，一邊掙扎一邊責怪自己不夠堅強，
一邊渴望被理解，卻又覺得自己根本不值得被愛。

但在那些最混亂、黑暗的時刻，我漸漸明白——
也許真正需要的不是解決問題的速度，而是一份願意陪自己慢慢走的溫柔。

這篇文章，我想寫給「還沒好起來的你」，也寫給曾經那個在傷口裡哭著等待的我。

那些走不出的時候，我以為是我不夠好

我常常自責，否定自己，懷疑自己的價值。
總覺得是不是因為我不夠努力、不夠優秀、沒有任何成就，
才得不到父母的肯定與支持，也因為這樣，認定自己不配擁有愛與幸福。

我出身於一個充滿矛盾的家庭。
父親在酒精後的失控與暴力，母親則是強撐起家計卻忽略了孩子的情感。
在那樣的環境裡，我從小學會了壓抑，也學會了「忍耐才是乖孩子」。

長大以後，我在友情中經歷過背叛，在愛裡常常失去自己。
我不懂什麼是愛，只知道如果想要留住某個人，就得不斷付出、不停討好。
我以為只要努力，就會被看見；只要夠乖、夠懂事，就會被愛。

我在情緒與壓力中反覆沉淪，常常在夜裡覺得絕望與失落，

覺得所有的美好都與我無關，所有的光好像都繞過了我。

當我試著用盡方法努力改變、努力證明自己可以，換來的卻是更深的痛與挫敗。

我感覺自己像是在泥沼裡掙扎，愈努力、愈用力，愈想脫困，愈是下沉，深陷在一個看不見底的泥沼。
我把自己逼到極限，卻沒有等到我以為的結果。

直到某一天，我真的累了…..

最後，我選擇了放棄。
不是放棄生命，而是放棄那種「只有夠好才值得被愛」的信念。

放棄那種「一直要努力成為更好才配得擁有愛」的方式

我開始陪自己走進情緒，而不是逃避它們。
我開始練習：不再急著修復自己，也不再懲罰自己走得太慢。
我開始學習：不是所有的傷都要馬上療好，有些痛需要被靜靜陪伴。

在那些靜靜流淚的日子裡，我看見了自己渴望被擁抱的靈魂。

我開始用更溫柔的眼睛，看待生命中那些微小的美好。
路邊的一朵花、窗外透進來的光、風吹起樹葉的聲音、陌生人的微笑、
一句溫暖的話語……這些平凡的畫面，我都學著細細收下。

它們沒有解決我人生的問題，卻一點一滴，療癒了我心裡那些早已枯乾的角落。

我發現：我們都太習慣要求自己快點好、快點走出來，
卻很少有人教我們怎麼「好好陪自己慢慢走」。

當我願意慢下來，我才開始真正看見自己。
那些曾經覺得絕望的經歷，那些卡住的結與困惑，
慢慢地，竟開始鬆動，甚至浮現出意想不到的答案。

我開始明白，生命中的苦難從來不是懲罰。
它其實是在提醒我們：「你可以慢一點，然後看看你從未看見的風景。」

現在的我，依然會經歷痛苦、疑惑與不確定，
但我已經不再逼自己要快速走過、要完美無缺。

我只願意，好好地陪伴自己，慢慢地，溫柔地，走這段路。

如果你也正在經歷一段情緒低谷，
在某個時候，懷疑過自己值不值得、痛過、累過、甚至快撐不下去了……
如果你覺得怎麼努力都沒有改變，甚至開始懷疑自己是不是”有問題”——

我想對你說：

不是你有問題，你只是太久沒有被好好照顧了。
你的情緒不是問題，它只是靈魂想告訴你：你值得被擁抱。

慢慢走，真的沒關係。
我會在這裡，靜靜陪你，也許不是走得快、不是走得完美，但可以走得真實，然後有一天，你再一次想起，你從來沒有失去過屬於你的光。

如果這篇文字陪你走過一點點黑夜，也歡迎你留言分享，
或將它送給現在正需要的人。