你不是太敏感，只是太努力想要被愛

你有沒有發現，自己常常在關係裡小心翼翼？ 說話時總怕一個不小心會惹來誤會； 做事時總是先想著所有可能的突發狀況， 卻常常被別人說是—— 「想太多、太敏感」。

或者，你總是拼命地付出， 把自己所有的力氣都拿去對別人好。 但回報卻往往是一句冷冷的話：

 

「我又沒叫你做，是你自己愛做的。」

 「你幹嘛管這麼多？」

 「怎麼連這點小事都做好？」

 

這些時候，你是不是也開始懷疑自己： 是不是我真的不夠好？是不是我真的太多了？ 有時候甚至會生氣、心裡吶喊：

「事情都是我在做，為什麼大家都看不到？」

在愛裡的掙扎

 

我曾經也這樣。 小時候在家庭裡，我不被重視， 只被要求要忍讓、要成熟、要體諒、要照顧弟妹。 從來沒有人問過我的感受， 愛對我來說是一種遙不可及的東西。

於是我學會了壓抑自己，關上心門， 把需求深深埋起來。

後來，只要感受到一點點被愛的可能， 就像溺水的人抓住那唯一的稻草—— 我緊緊不放手， 哪怕知道這段關係可能並不合適，甚至會讓我受傷。

我在愛裡一次又一次退讓， 退到再也無路可退，甚至挖坑把自己往後埋。

傷痕累累後，我仍然責怪自己： 是不是我還不夠努力？是不是我不夠懂事？ 只要我再改一點、再好一點， 對方是不是就會被感動？ 是不是就會給我想要的幸福？

但我得到的，往往是更深的忽視與指責。

 

轉身的那一刻

直到有一天，我終於願意停下來， 看見自己真正的需求。

原來，我所渴望的，不是要得到多少、付出多少， 而是——

一句認可的話

一個被理解的眼神

一個溫暖的擁抱

來填補內心那個長久空洞的地方。

那一刻，我也終於誠實地面對自己：

我不是因為「努力不夠」而不值得被愛， 而是因為一直害怕失去， 所以才不斷用付出去換取安全感。

我真正想要的，其實不是對方的認可， 而是自己內心的安定與接納。

當我開始允許自己有渴望、有需要， 我不再用「討好」去遮掩脆弱， 也不再用「責怪」去掩飾孤單， 而是能慢慢伸手，抱住那個一直等待被愛的自己。

 

於是，關係不再是一層迷霧

不再是一場誰對誰錯的消耗， 而是像撥雲見日——

我能看見彼此真實的模樣， 看見我和你， 都只是渴望被理解、被擁抱的人。

 

給正在閱讀的你

如果你也曾懷疑自己是不是「太敏感」、「太需要」， 我想溫柔地問你：

在關係裡，你真正渴望的，是什麼？

也許，當你開始允許自己有需要， 允許自己想要被愛， 你就已經踏上了回家的路。