《與陰影共舞：那些我們不敢看見的自己，正等待被擁抱》

 

前陣子，一位朋友跟我說：
「我真的受不了那個人，總是喜歡表現自己，講話很大聲，什麼都要插一腳！」

聽完後，我微笑著問她：
「會不會是因為，你心裡其實也渴望能自在表達，卻一直壓抑著？」

她愣了一下，陷入了沉默。

這就是心理學家榮格所說的——陰影。
那些讓我們感到不舒服、不想看見的部分，
其實正是我們被壓抑的自己。

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什麼是「陰影」？｜榮格心理學解析

榮格心理學提出「陰影理論」，指出陰影是我們未被承認、壓抑或否認的自我部分。

它可能是情緒（嫉妒、脆弱）、
行為（依賴、渴望被看見）、
甚至能力（創造力、野心）。

陰影並不代表壞，它只是「未被接納」。

➡ 「當你對一個人特質強烈反感時，很可能那正是你內心也渴望、卻不敢承認的部分。」

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陰影是如何形成的？｜創傷與社會期待

陰影往往源自我們成長中的「規範」與「不被允許」。

・如果你被教導「要堅強，不能依賴」，那麼依賴就可能成為陰影。
・如果你被要求「要安靜，不要太張揚」，那麼表達自我就可能成為陰影。

➡ 「我們不是不想做，而是曾經被告訴：這樣不好、不安全、不被喜歡。」

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當你遇到「看不慣的人」時｜陰影如何影響你

你可能會發現：

・討厭別人愛現，其實是羨慕自己能自在發光。

・對他人依賴反感，其實是壓抑了自己想要被照顧的需求。
・覺得別人太情緒化，可能是你自己不敢表達情緒。

➡ 轉場引導：「他人就像一面鏡子，把我們不敢看見的部分照了出來。」

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陰影能帶來的幫助｜轉化的契機

當我們願意看見陰影時：

・我們會更理解自己，減少內心衝突。
・我們能更包容他人，關係變得輕鬆。
・我們能找回被壓抑的力量，讓人生更完整。

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給正在閱讀的你

你最近是否也遇到某個「讓你不舒服的人」？
那份不舒服，是否也在提醒你：
有個自己，正在等待被看見與擁抱？

如果你願意，也可以在留言裡寫下：
「我最近看見的陰影是＿＿＿＿，我願意開始理解它。」

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📩 靈性陪伴諮詢｜與陰影共舞

在我的靈性陪伴諮詢中，
我會以「信（相信、信任）、願（夢想、方向）、行（行動）」為核心，
陪你走過情緒的風暴，聆聽靈魂的聲音。

我會引導你覺察那些未被看見的情緒與內在碎片。
這不是一場「修正錯誤」的過程，
而是一段「生命的轉化」的旅程。

如果你正在尋找一個安全的空間，
讓自己被看見、被理解，
我在這裡等你。