我的陰影啟發：原來，允許自己不完美，就是最深的完整
「不完美」不是缺陷，而是靈魂的誠實聲音
有些情緒，不是為了被解釋，而是為了被感受。
有些眼淚，不是因為脆弱，而是靈魂終於被看見。
這是一段我與自己陰影相遇的故事，
一場意外的療癒旅程，
讓我重新認識了那個害怕不完美的自己，
也讓我明白——
原來，接受自己不完美，也是一種成長。
防備的開始：我不想太投入，免得尷尬
多年前，我參加了一堂名為「藝術治療與舒壓」的課程。
那是一間氣氛冷清的教室，學員們大多數面無表情，因為幾乎都是被輪值派來的。
台上的老師努力想要互動，語氣溫柔卻始終沒有迴響。
那一刻，我也跟著防備，
心裡默默想著：「不想太投入，免得尷尬。」
而一首詩，打開了我內在的情緒房間
我低頭假裝專注，卻無法忽略那份沉悶的空氣。
直到課程中老師分享了一個案例——一位安寧病人寫下的詩。
那詩不華麗，甚至有些簡單，但字裡行間流露出他對死亡的害怕與放不下。
我忽然感受到他的恐懼與無助，眼眶濕潤。
那並不是我的故事，卻像一把鑰匙，
打開了我內心深處某個被封存的情緒房間。
課程進入藝術創作的體驗。
老師請我們閉上眼睛，深呼吸，放鬆身體，
讓音樂與語言引導我們進入內在。
我依然抗拒，心裡浮現：「我不會畫畫」、「我一定做不好」。
但就在那一刻，我對自己說：
「既然來了，就放下成見，好好體驗吧。」
原來，我害怕不完美，也害怕被看見不足
我走向材料區，挑選色紙。
看著人群擁擠，我心裡浮起焦躁與匱乏：
「萬一等一下沒有我想要的怎麼辦？」
我才驚覺，原來我的防備背後，是深深的害怕。
害怕不完美、害怕不夠、害怕被看見不足。
🌸 它不完美，但卻真實——就像我自己
我開始創作，卻不斷懷疑自己。
時間快結束時，我還沒完成，心裡焦慮、趕工。
當我把作品放到台前展示時，心裡懊惱著它的不完美。
但就在我站在人群邊緣看著它時，
突然被感動了——
那原本不夠好的創作，在我眼中忽然有了意義。
它不完美，但卻真實。
它就像我自己。
我哭了，也終於允許自己不完美地存在
到了體驗課程的尾聲，不免俗的請大家分享自己的作品，大家依然無回應，
有一位姊姊跳出來願意分享作品與心境，大家也願意給出掌聲，但還是冷靜的氛圍，
心裡的一個聲音告訴我應該需要說出來，這堂課不應該就這樣結束，
我鼓起勇氣走上台，拿起麥克風，顫抖著分享我的心境。
我說著剛開始的不安與防備，說著創作過程中的焦慮與匱乏，
也說著最後看見作品時的震撼與感動。
意料之外的是，我哭了，聲音哽咽，眼淚止不住地流。
台下響起掌聲，那一刻，我感受到一股溫柔的力量。
也許，是大家的共鳴；
也許，是自己終於允許「不完美」存在。
🌟 真正的療癒，是願意看見自己
那場分享，像是一場靈魂的解放。
我不再批判自己的脆弱，
也不再逃避自己的陰影。
我開始相信，原來真正的療癒，
不是變得完美，
而是願意看見、願意承認、願意擁抱。
原來，允許自己不完美，就是最深的完整
你是否也曾害怕不夠好？
你是否也曾因為害怕不夠好，而選擇沉默？
給正在走在療癒路上的你
你是否也曾在某個時刻，因為害怕不夠好，而選擇沉默？
你是否也曾在群體中壓抑情緒，只為了不被看見？
你是否也曾在某個事件、某個瞬間，被自己的情緒嚇到？
💬 你最近一次感動或流淚的時刻是什麼？
讓我們一起聽聽靈魂的聲音，彼此陪伴。
🌟 在我的【信．願．行】靈性陪伴裡，我陪伴你：
✨ 找回信任，對自己、對生命。
✨ 設立願景，承諾自己的夢想。
✨ 採取行動，把覺察落實成轉化。
🌿 給那個正在等待被理解的自己
有時候，我們需要一個安全的場域， 讓這些情緒被看見、被理解。
如果你也想探索屬於你的「陰影小啟發」， 歡迎來找我聊聊， 也許，那正是你走向輕盈的第一步。
